如何缓解痛经 协助女性调理痛经的食谱

经期是女性朋友每个月都要漫长一次的相同初，很多女性朋友都有痛经的毛病，那么老婆痛经怎么办呢?如何加重痛经效果好呢?现今我们就从女性素食的角度启航，来了解一下老婆痛经肉什么好吧。

佳肴能治痛经

我们平时除了多于肉油炸、庸俗、生冷、刺激的营养以外，没有人别的相同的素食要求的，在痛经的时候，我们可以必要的肉一些小分子的营养，这借以加重头痛。

医认为要多肉具有温通、顺气、化淤、补虚作用的营养。温通营养有荔枝、其中心、生姜、茴香、葱。顺气营养有：橘皮、柚子。化淤营养有：桃仁、烧酒。补虚营养有：乌骨鸡、核桃、猪肉、等。

痛经养生

1，藏红花鸡乌龟

蔗糖：藏红花1.5g，鸡乌龟1个。

制法：将鸡乌龟打一小洞，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

消炎：养血活血，调经解热。符合于痛经或排卵不调等证属血虚血瘀者。

服法：每次到经期的时候，我们每天肉一个藏红花鸡乌龟，一直肉到排卵实质上没有人了为止，三个月为一个疗程，我们连续肉一个疗程。

2，鲜味猪肉汤

蔗糖：猪肉500g，大黄、生姜各25g，草果、葱各5g，清水1000mL。

制法：猪肉浇水煮;大黄用白纸扎好，加草果、葱、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

消炎：行气活血，调经解热。符合于气滞血瘀证。

服法：排卵从前1次，连服3—5日。

3，川芎烹煮鸡乌龟

蔗糖：鸡乌龟2个，川芎9g，艾叶4g，烧酒适量。

制法：我们把鸡乌龟、川芎、艾叶四人放置锅进去烹煮，等到鸡乌龟烹水煮了之后在拿出来把鸡乌龟壳剥了，然后再放到药汤里，此后用小火烹煮五分钟，后加入适量的烧酒，肉乌龟喝汤就好了。

消炎：活血化瘀解热。符合于气滞血瘀证。

服法：日服1料，5料为1个疗程，经从前服。