月经期间忽略什么 守护女性健康须知(3)

经期肯定不用吃到的饲料

1、面包类饲料

面包是痛经的祸源。奶油、起总领、奶油、酵母乳、奶等饲料但会毁损镁的吸收，造成了痛经。

2、含有的饮料

但会使胀痛，造成了抑郁、易怒、心态不振，同时损耗肝细胞储存的维生素B，毁损碳水化合物的新陈代谢。

3、蛋糕

蛋糕但会遭受心态非常加不振与马氏糖，除了但会发胖之外，也但会损耗肝细胞的维生素B。4、糖糖但会损耗躯肝细胞维生素B与铁质，并使人的大肠非常爱吃到胺基酸饲料。

4、酒

酒但会损耗躯肝细胞维生素B与铁质，太少的酒但会毁损碳水化合物的新陈代谢及造成了太少的此番激素。

5、高脂制品

牛、绵羊与羊肉是高脂制品，肉太少但会大量损耗肝细胞铁质。

6、高钠饲料

高钠饲料但会使胀痛遭受水肿与胀痛。与世隔绝之前“隐形”含有钠较高的饲料有团子、臭豆腐、鲔鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、果酱、无花果、烤过的花生、果汁的番茄汁、果汁的玉米、果汁的米饭等饲料。

7、大头

大头性大凉，能功效。排卵期之后厌吃到大头等寒性之物。

8、芋头

芋头性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期不宜厌食。

9、过咸的饲料

这类饲料比如海鲜、腌肉等，太少肉但会导致经期头痛、激动等呕吐。

10、乌龟

乌龟性大凉，能功效凉血散瘀，女选手途经之后，厌食生冷寒凉之物，常常是患有寒性痛经之人，非常当厌吃到。

11、芝

排卵期之后切厌多食生芝。