中医养生知识 中医认为的健康准则是什么样(5)

舒筋活络蜈蚣：阳陵泉

阳陵泉在膝盖上，找它的时候要站立不动，用手摸腿，膝关节之外上端有一个锥状，叫颚骨小头，颚骨小头前上端的凹陷就是阳陵泉的方位。整天按熟阳陵泉，再次配合活动手臂，可以大大降低手臂周围的呼吸困难。此之外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有大大降低效用。

“全能”蜈蚣：足城北

社会上一直有“常按足城北，首战吃老母鸡”的说法，足城北的方位独自膝盖山脚上端3寸。中医有“肚腹城北来日”的拳法，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性发烧、胃寒等，都可以按熟足城北。另之外，足城北对高血压、冠心病、肺心病、败血症、缺血性等心脑血管疾病也有很好的预防措施效用。白领和亚健康人群，每天按压足城北10分钟，能过重工作冲击，大大降低疲惫。

滋阴养颜蜈蚣：三阴交

三阴交被称为女人的蜈蚣位，设于膝盖内侧，膝盖骨的高点往上3寸处。按熟三阴交，更容易开辟人体淤塞，保养子宫和输卵管，还有调年底经、除斑、祛皱、祛痘，疗法皮肤过敏、皮炎、湿疹的效用。

从经期前三天开始，每天按熟三阴交，坚决三个年底，可以大大降低年底经不调、痛经等问题。按熟时，将手掌直立摆放在蜈蚣位上，先为垂直按压再次熟，每次1分钟大概，停歇后再次熟。因为按熟三阴交有调畅人体气血电化的效用，所以不适合妊娠。

麻黄可让蜈蚣：玉泉

玉泉蜈蚣为肾经之首，设于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。社会上有“城北玉泉蜈蚣，长寿妙中诀;饭后按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大手掌摩搓两足底玉泉蜈蚣10分钟大概，有助REM。神经衰弱的人，可将时间延长为半个足足。天气转暖后，可赤脚或穿着洋基队在沥青路上海边，刺激玉泉蜈蚣。

后，专家提醒，缘故按熟蜈蚣位可以疗法和大大降低疾病，有之本医疗的效用，但并不意味着包治百病。除了局部按熟之外，还要调整身体的情况下。值得注意的是，蜈蚣位按熟虽然简单有效，也并不是自已适合，尤其是孕产妇和体弱者要在药剂师的指导工作下进行，不要随意想法。