月经不调的预防包括几样方法

　　关于月经不调的预防方法，大家得正确的认识，正确的掌控月经不调的预防方法，才能够提示大家早作准备，1级级的避免疾病的伤害，通常月经不调的预防方法有以下几点，我们详细掌控1下。

　　月经不调的预防方法：

　　1、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也能够减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　上述月经不调的预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家1定要正确的认识，正确的掌控月经不调的预防方法，才能够提示大家早作准备，以积极的预防疾病的伤害。