女性痛经的缓解方法有哪些-

　　女性出现痛经的情况很常见，很是痛苦，在这期间，女性要注意保暖，而且也要注意多休息，避免出现妇科病，也能够进行饮食调理，不能吃辛辣的食品，多吃1些蔬菜和水果，增强体质，那末，女性痛经的减缓方法有哪些？

　　1：适当的进行运动1下，在月经来临的头几天，可以进行漫步，稍作1些活动，这样可以改良血液循环，有助于避免痛经加重，而且在经期要注意自己的饮食，应当做到营养均衡，不能吃甜食，也不要吃辣的、咸的食品，避免致使腹部胀气，引发疼痛感加重，生冷的食品是1定不可以吃的。

　　2、要注意保暖，在经期，注意穿着，避免致使血液循环出现问题，造成肌肉萎缩，致使盆腔出血严重，为了减缓病症，患者可使用热水袋进行保暖，在经期也不要长时间的坐着，避免致使盆腔积血，更不能熬夜，要多注意休息，不要喝茶和咖啡，会致使月经量变化大，也会造成小肠遭到刺激，造成饱腹感。

　　3：若是有了疼痛的感觉，可以进行推拿腹部，在睡觉之前，把双手搓热，然后放在腹部，进行逆时针温柔时针的推拿，这样有助于血液畅通，也能够喝红汤水，也能够减缓疼痛，其实炒1些海盐，也能够减缓，把盐炒热了以后，用1些软的东西包上，然后放在腹部，可以驱寒，有效的化瘀，增进经血排出。