初潮女生教你怎样摆脱痛经困扰

　　导读：

　　初潮女生，要如何避免痛经的来袭呢？为何痛经最易攻击初潮女孩，为何初潮女孩容易被原发性痛经缠绕呢？原发性痛经的缘由及预防原发性痛经的方法做1下相干的介绍。

　　1般原发性痛经引发因素

　　引发原发性痛经的病理机制目前其实不10分明了，常与许多因素有关，如：

　　①精神因素，是1个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧愁、精神紧张等，

　　②子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不顺畅，引发痛经。

　　③体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等

　　④内分泌因素。内分泌紊乱致使子宫收缩增强或不调和收缩引发痛经。

　　⑤遗传因素。常常母亲有女也有的情况较多。

　　预防痛经的产生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

　　1、应当催促女儿平时加强体魄锻炼，保持心情开朗。

　　2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

　　4、注意生活规律，劳逸结合；特别是行经时要提示女儿避免剧烈运动，过度劳累。

　　5、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃平淡、易消化食品，少吃寒凉生冷或刺激性的食品。

　　除少女们本身要注意外，妈妈们应帮助女儿进行预防，妈妈们的卫生知识教育很重要，固然，初潮的女孩子们同时要注意到规避以上易引发痛经的缘由。