腿痉挛的主因？

在生活中很多人都再次发生过小腿膝盖的现像，也有人把这种现像称作为小腿癫痫。大小腿癫痫这样的现像对于我们来说是非常不奇怪的，因为在叶柄挛发作的时候，我们不能够控制，而且还会感觉到头痛，那么小腿癫痫的原因是什么呢？

一、原因

①外界环境的寒冷刺激，如严寒夜里常温下较低，排便时盖的棉被过薄或小腿脚露到被外。

②疲累、排便、歇息不足或歇息太多导致局部酸性代谢有机体冲刷，均需激起躯干癫痫。如走路或群众运动时长过长，使下肢过度疲累或歇息排便不足，都可使乳酸冲刷；排便歇息太多过长，尿液循环减慢，使二氧化碳冲刷等。

③老人妇女雌激素升高，骨质疏松，都会使钙准确度过低，躯干诱导性增加，而常再次发生癫痫。

④排便姿势不好，如长时长蹲，使棉被压在脚面，或长时长肩部，使脚面抵在床铺上，迫使脚踝某些躯干长时长处于绝对放松状态，激起躯干“被动挛缩”。

二、更为严重

1、穿奇怪的袜子。平足和其他四肢基底的疑虑使一些人越来越是不易再次发生小腿膝盖。合适的鞋是补救的方法有之一。

2、拉松被褥。很多人睡梦中讨厌把棉被捂得紧紧的。但是越来越是在蹲的时候，棉被可能会压住脚部，这样使腓肠肌和足底躯干紧迫。紧迫的躯干很不易再次发生癫痫。只要将被褥拉松一些就可以了。

3、延伸躯干。睡前延伸腓肠肌和脚部躯干可有助于在第一时长防治膝盖。延伸方法有和小腿膝盖时延伸腓肠肌和脚部躯干的方法有相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一三阶，慢慢下压下巴使下巴右边低于三阶梯右边。

4、大量饮水。如果平常活动量大(包含乡间、整理花园、做家务)，需要补充液体以防止油脂，但是不要过量。大量液体能一定量尿液中钠的浓度，这样可能会导致各种疑虑，包含躯干膝盖。应该饮用多少水取决你的活动量和所食用的腐肉。因为口渴刺激随着年龄增长而趋于越来越微弱，我们在年老后可能会会忘记喝足量的水。一些人还顾虑因为喝水太多而上卫生间次数增多，越来越是是晚上越来越不方便。